炸鸡 啤酒，爽口、解暑，心情好，

BUT，

长期大量饮用啤酒，会伤心、伤胃肠、伤关节、伤口腔、伤神经！！

破坏口腔保护膜

口腔是啤酒进入身体的通道，啤酒中的草酸和乌核苷酸会破坏口腔中的保护膜，让口腔的健康环境受到严重影响，引发口腔溃疡。

啤酒口腔的不良后果：美国癌症专家发现，大量饮啤酒患口腔癌的危险性要比饮烈性酒高3 倍。

怎幺办：自製桂皮漱口水

将一块桂皮放入2杯沸水中，煮上大约5分钟，待冷却后，装入一个乾净的玻璃瓶中。喝啤酒后用桂皮漱口水漱口，可以为口腔消炎，凈化口腔环境，防止口腔溃疡，降低患口腔癌的几率。

增加心脏负担

大量啤酒入肚，就会增加肾脏的负担，从而减弱心肌功能，出现心跳过速的现象。另外，大量酒液会使血液循环加快，不断增加心脏负担，从而形成心肌肥厚、心室体积增大，这种过量喝啤酒造成的心脏病被称为「啤酒心」。

啤酒心的不良后果：严重的甚至造成心力衰竭、心律紊乱

怎幺办：每天晒太阳30 分钟

每天晒太阳30分钟，可以促进人体的新陈代谢，降低血液中的胆固醇水平，补充更多钙质，帮助减轻压力，从而达到保护心脏的目的。

损伤胃黏膜

大量饮用啤酒，胃最有感伤。胃的表层有一层珍贵的胃黏膜，一旦受到损伤，很难得到修复。经常喝啤酒就会使胃黏膜残缺不全，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等癥状。

啤酒胃的不良后果：造成胃炎和消化系统溃疡

怎幺办：喝一杯牛奶

营养专家认为，牛奶可以养胃，有抑制胃酸分泌的作用，让被啤酒浸泡的胃肠立即舒缓下来。但需要注意的是，脱脂牛奶并不具有这种功效，因为当牛奶完全脱去脂肪，对胃的保护作用就会降低，对于舒缓胃肠道毫无用处。

养成啤酒肚

啤酒不是外号「液体麵包」吗？营养丰富，而且热量很大。长期大量饮用啤酒，会导致体内脂肪堆积，不知不觉中形成了「啤酒肚」。

啤酒肚的不良后果：体内排毒系统紊乱，造成便秘。

怎幺办：踮脚爬楼梯

如果可以少乘电梯，多踮着脚爬楼梯对消除啤酒肚很有帮助。

正确方法是：在上楼梯的过程中，上半身保持直立，踮起脚尖上下楼梯，手臂保持自然摆臂状态，每天练15 分钟即可。

招来了痛风

在酿造啤酒的过程中，会加入大麦芽汁，其中含有丰富的钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，这些元素之间相互作用，会导致人体中的尿酸量增加一倍多，增加了罹患痛风的几率。

啤酒关节的不良后果：增加肾结石的患病几率

怎幺办：使用柠檬精油

柠檬精油可以在疲惫时，帮助提神，并具有很强的收敛、杀菌、消炎、止痛的效果，提高关节自我保护能力，最终预防痛风。可以自制一瓶柠檬精油喷雾——将柠檬精油和蒸馏水以1:3的比例放入玻璃制的喷雾瓶中，直接喷到关节皮肤上以及床上。柠檬精油通过皮肤进入身体后，可以让关节热起来，从而达到预防痛风的效果。

神经衰弱

酿造啤酒所用的原料中含有铅元素，一旦饮用过量，人体中的血铅含量就会升高，导致智力下降，反应迟钝，这就是严重的精神衰弱症候群，伴随着头昏、失眠、乏力、多梦等不良癥状，导致自己疲惫不堪。

啤酒神经的不良后果：造成贫血、中毒性脑病

怎幺办：吃一份燕麦+ 香蕉的早餐

早餐给他吃燕麦粥吧，燕麦中富含Ω-3脂肪酸、叶酸，还有钾元素，可以清除血液和体内垃圾，减轻身心压力，放鬆神经系统。香蕉的钙和钾可提升免疫力，而且它是一种令人快乐的食物。即使贪杯，对神经系统影响也小得多。

啤酒健康饮标準

饮用量每次不超过200ml，每天不能超过500ml——对内脏无伤害。

饮用温度 12℃〜 15℃——胃肠道最舒适。

饮用配菜 蔬菜+ 水果——分解酒精，降低大量饮啤酒的副作用。

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