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真实的我可能没那幺讨人喜欢。我们害怕「展现自我」的 3 个盲

作者: 分类: N人生活 发布于:2020-07-26 浏览(591)


真实的我可能没那幺讨人喜欢。我们害怕「展现自我」的 3 个盲

朋友小凡在表演课结束后,对自己的表现感到非常苦恼:「老师觉得我的表演像是隔着一片厚重的玻璃,缺乏真实情绪感受,无法让观众有强烈的连结。」小凡理出了头绪后,对我说:「我认为我无法展现真实的情感,是因为担心真实的自我被别人看穿!」,让我不禁开始思考:

(一)展现真实自我时,会有不好的后果

还记得小学时期,某次报名运动会项目时,我被分配到不擅长的项目,与老师沟通过后,还是无法调换成我拿手的 100 公尺短跑,在觉得委屈与心理不平衡的情况下,我在学校哭了一整天,同学开始窃窃私语,说我很差劲,不懂得为全班着想,只会乱发脾气。尔后好几个星期的时间,我在学校都被当成空气,没有人愿意和我说话。

这次的经验,让我非常清楚的感受到,原来表达自我,是会被讨厌的、会被排挤的、会被遗弃的,因此为了避免被坏事波及到,我选择跟随大家的作法,为了得到他人的认可,我开始隐藏自己。

(二)展现真实自我时,我是无法被爱的

「只有在我听话的时候,才感受的到爸妈的爱。」
「我必须像宠物一样乖顺,他才会继续爱我」

心理学家 Carl Rogers 曾说:「人心最大的需求,就是能够被他人『无条件(unconditonal)的接纳与包容』。」但是生活中, 无论是从早期家庭经验,还是到后来的社会经验,我们每个人的身上都被赋予着各式各样的期待与形象。

当我们与期待互相抵触时,就可能会被唾弃、瞧不起甚至是辱骂,所以形成了「做真实的自己,是无法被爱的」这样的信念,于是开始害怕展现自我,转而戴上许许多多的假面,努力成为大家心中理想的样子,来维持自己所重视的关係。

(三)展现真实自我,是不被允许的

「你已经大了,不可以动不动就哭,这是懦弱的表现!」
「待人要耐心,生气是不对的!你不知道以和为贵的重要吗!」

小时候的我们,总是难过就哭,开心就笑,从不会忌讳真实的表达自己的需求与情绪,但成长的过程中,我们开始不被允许好好的展现自我,渐渐地「自我」等于「自私」、「有情绪」等于「脆弱」。为了宣告世界「我是一个成熟的人」,所以选择压抑内在真实的声音。

讲了这幺多, 其实我们害怕「被看透」最直接简单的原因就是「害怕再一次经历伤害」,伤害的感受让我们失去自信,变得容易贬低自我价值 ,在心中认定:「反正当我出自真心做的事都是坏的,那幺我一定也是个糟糕透顶的人。」于是我们选择避开一切受伤的可能,将所有的真实压至了心的底层,不愿意再次感受。